En rolig og nærende time når du virkelig ønsker å senke skuldrene og synke ned i avspenning og hvile. La kroppen lade opp batteriene med yogaøvelser mot stress. Øvelser med fokus på foroverfall, for å hjelpe kroppens inn i det parasympatiske (rolige nærende) nervesystemet. Lær en av mine favorittøvelser når stresset biter tak i kroppen. En deilig lang avspenning på slutten av timen. TID: 70 min

70 minutter med veldig rolig restorative yoga 🙂 en pusteøvelse for å gi slipp på stress, før vi finner øvelser for hvile og avspenning. Avslutter med en nærende avspenning. ENJOY – og finn det som føles godt for deg og din kropp! TID: 70 min

Når vi opplever stress aktiveres automatisk muskulaturen i senter av kroppen for å gjøre klar til kamp eller flukt. Hjelp senter av kroppen med å gi slipp på spenninger og stress – for mer indre ro og god kroppsholdning. Dette er også et grunnlag for å gi slipp på anspenthet og smerter i rygg, nakke og skuldre. TID: 40 min

En rolig stund led restorative yoga for å gi slipp på anspenthet i nakke, skuldre og kjeve. Fordi du fortjener det! 🌟✨Ta vare på disse områdene som opplever stor belastning når hverdagen er fylt med stress og gjøremål 🔆TID. 40 min

Yoga for en grå og dyster dag! Et fang med næring og trygghet på yogamatten, hvor du kan tillate deg selv å bare være. Et sted hvor du ikke trenger å prestere, forsvare eller stresse. Et sted hvor det er helt okei med en blåmandag, og det ikke trenger å fikses, ordnes eller forbedres! Et rom for å bare være deg – med de følelsene som er akkurat nå… bare være til. TID. 40 min

Dette er en yogatime for å komme i kontakt med senter av kroppen og din indre kraft. I moderne tid er det mye som truer kroppsholdningen vår! Det kan føre til usikkerhet rundt egen kropp og at vi mister den verdifulle ryggdekningen. Finn tilbake til senter av kroppen, trygghet og stødighet i egen kroppsholdning. TID: 60 min

En rolig time med restorative yoga for fordøyelse 🧘🏼‍♀️✨det er ofte mange inntrykk i løpet av en dag og mange føler på overveldelse 🙈alle opplevelsene, inntrykka, oppgavene og menneskemøtene setter seg i kroppen – både mentalt, fysisk og energetisk 🌈 få hjelp til å fordøye inntrykkene og opplevelsene som har samlet seg opp i løpet av en hektisk dag, slik at du kan gå inn for landing. Passer godt om du er inne i en tid med mye endringer, ny jobb, flytteprosess eller bare mye som foregår i livet! Jeg håper virkelig det kan hjelpe til å fordøye, gi slipp og komme litt mer tilbake til deg selv ❤️🔆ENJOY! TID: 60 min

Share This