Har du opplevd å være så sliten at du ikke orker å stå opp av senga om morgenen? At dagen foran deg føles tung og grå? Eller kanskje det bare er en skikkelig blåmandag?
Da er du ikke alene! Dette har vært min hverdag over lenger tid.
Vi har alle en viss mengde med energi i hverdagen. Dette kan vi se på som energibøtta.
Når beina blir som bly og øynene så vidt åpner seg om morgenen, kan det være hull i denne bøtta.Hverdagsgnisten renner kanskje ut av deg som sand mellom fingrene. Hva er disse hullene og hvordan kan vi lappe sammen energibøtta?
I mange år var min energibøtte som en sil. Dette førte kroppen inn i spareblussmodus. Og til slutt sa det stopp. Kroppen hadde ikke det den trengte for å reparere og ta vare på seg selv. Den måtte hele tiden gjøre brannslokningsarbeid, og legge til side vedlikeholdsarbeidet!
Som friidrettsutøver har jeg løpt mange intervaller, med melkesyre helt ut i fingertuppene.
Det kan ikke sammenlignes med melkesyra jeg opplevde når jeg lå helt stille i senga med kronisk utmattelse. Kroppen min klarte ikke å kvitte seg med melkesyra. På vei opp trappene måtte jeg ta pause etter 3 trinn!
Det tok meg en halv evighet å gå opp i andre etasje. Etter en slik anstrengelse var melkesyra der i mange dager etterpå. Kjenner du noen som har det på samme måte?
Etter seminaret Rainbow Reiki 1. Grad ®, forstod jeg viktigheten av å begynne å lappe sammen energibøtta, slik at kroppen kan reparere seg selv.
Hvorfor lappe sammen energibøtta?
Kanskje det ikke er akkurat slik det foregår fysiologisk i kroppen. Men energibøtta kan være en modell å jobbe ut i fra.
Det har gjort det lettere for meg å identifisere hva som er neste steg i utviklingstrappa, hvor hvert steg er viktig på veien mot mer overskudd og et meningsfullt liv.
Ved å tette igjen disse hullene, kunne jeg komme ut av overlevelsesmodus og etterhvert inn i reperasjonsmodus.
Når kroppen er i alarmberedskap
Se for deg at du blir jaktet av en tiger. Hva skjer i kroppen din da? En av mekanismene som slår inn er kjemp eller flykt responsen. Det pumpes ut masse stresshormoner og mye av blodet går til musklene, slik at de kan reagere lynkjapt.
Denne mekanismen har gjort at vi mennesker har overlevd som rase. Er du på vei til å bli påkjørt av en bil er denne responsen strålende, den kan redde livet ditt!
Utfordringa er når vi er i denne stresstilstanden over lengre tid. Da blir det kronisk og lite hensiktsmessig stress. Som gjør at vi bruker våre ressurser på helt andre ting enn å leve et godt liv og ivareta en god helse.
Overlevelsesmodus
Når jeg våknet opp en natt med ekstreme smerter og akutt betennelse i begge overarmene, var det en intens overlevelseskamp som foregikk i meg. Etter 4 uker, når jeg forstod at noe var alvorlig galt, da ble jeg kjemperedd.
Når ingen leger fant ut hva som var galt, da slo frykten inn. Når ingen kunne hjelpe meg i min situasjon, da følte jeg meg utrolig ensom i min kamp for å overleve.
Hverdagen min ble en kamp for å overleve. Kroppen var i konstant alarmberedskap og det var vanskelig å tenke klart. Har du noen gang opplevd at frykten griper tak i deg, så mye at du knapt nok vet hvor du skal gjøre av deg?
Hva er hullene i energibøtta?
En av de viktigste oppgavene i min rehabiliteringsprosess, har vært å tette igjen hullene i energibøtta og fylle på med energi. Som for eksempel høyt stressnivå. Alt for å legge til rette for at kroppen kan ta best mulig vare på seg selv og gi meg selv optimale forutsetninger for å bygge en god helse.
I samtale med ulike mennesker, opplever jeg ofte at folk sier de er mye slitne og trøtte. Det er veldig få jeg snakker med, som forteller at de sjeldent opplever denne tilstanden.
Hva tror du er de vanligste hullene i energibøtta til mennesker som lever i vårt samfunn?
Mentale, fysiske og spirituelle
Slik jeg ser det kan hullene være både fysiske, mentale og spirituelle komponenter.
For meg har det vært viktig å gjøre noe med de fysiske tingene, som for eksempel søvnkvalitet, kosthold, tarmhelse og kroniske betennelser.
Den mentale biten, med overlevelsesmodus, hvordan hodet og kroppen påvirker hverandre, depressive tanker og selvtillit.
I tillegg til den spirituelle komponenten – med å bli bedre kjent med meg selv og hva jeg virkelig vil med dette livet.
Ved å skyte inn mot mine problemer fra flere forskjellige vinkler, har kroppen fått muligheten til å begynne å reparere seg selv.
De siste 3 årene, har jeg hatt en revolusjon i min helsetilstand. Jeg har gått fra å være 20 timer i døgnet sengeliggende, til å være et oppegående menneske!
Allikevel er ikke alt en dans på røde roser. Min kapasitet er fortsatt redusert. Og jeg lærer noe nytt hver eneste dag, i forbindelse med hvordan jeg kan håndtere dette på en god måte.
Jeg opererer med en annen skala enn andre mennesker, i forbindelse med energinivå og kapasitet. For meg er det en så stor glede, å kunne gjøre ting for første gang etter jeg ble syk! Å fokusere på de små hverdagsgledene, gjør at jeg i dag lever et meningsfullt liv med livsgnist.
Det har vært en hel rekke energityver i livet mitt over mange år, med mye negativt tankekjør, høyt stressnivå, overtrening og perfeksjonisme.
Har du noen hull i energibøtta du trenger å lappe sammen?
Neste energityv!
Det hadde vært kjempegøy om du ønsker å dele en av dine energityver i kommentarfeltet nederst på siden. Eller andre tanker du sitter med etter å ha lest innlegget! Kanskje din energityv blir tema for senere innlegg?
Modellen med energibøtta vil være grunnlaget for mange av innleggene på denne bloggen. Hvor du får vite om løsningene jeg har funnet på mine energityver, med både opp- og nedturer på veien mot å lappe sammen disse hullene.
Dette er noe jeg velger å legge vekt på, fordi jeg tror det er så viktig for mennesker i vårt samfunn!
Selv for dere som har normal arbeidskapasitet og energinivå. Vi lever i et stressende samfunn, hvor alt skal gå innmari fort. Som fort lager hull i energibøtta vår.
Neste gang kan du lese om en av mine største energityver – dårlig søvnkvalitet!
Har du noen gang stått opp som en zombie om morgenen? Og opplevd hvor kjipt livet blir når det er mange søvnløse netter? Hvis det er tilfelle for deg eller noen som står deg nær, kan du se frem til det neste innlegget!
Takk for et inspirerende innlegg om dette temaet som nok mange vil kjenne seg igjen i. Det å unngå «energityver»; både drenernde personer og aktiviteter er viktig å være klar over. Gleder meg over din framgang 🙂
Flott innlegg Mari og veldig gjenkjennende. Er glad på dine vegne og at du ble stoppet så tidlig. Blir alltid glad når jeg ser unge mennesker gjør som deg. Over 10 år siden jeg møtte den kraftige murveggen med mange lettvegger tidligere 🙂 men tok jeg signalene ? Neida, kjørte på helt til jeg ble sengeliggende. Når man har levd så lenge som meg tar det så lang tid å restituere seg men nå er jeg fit for fight :)Men jeg må passe på å gjøre de riktige tinga. Jeg har bestemt meg for å praktisere videoene hver dag fra i dag og framover og tilbakemelding skal du få. Nå har jeg sagt det he he og da blir det lettere å følge opp. Takk skal du ha for gruppa du har laget. En fin påminnelse med videoene og godt å ha ved siden av manualen. Satt å prøvde på bamsen min men ble bar surr og mistet motivasjonen 🙂 Takk for brillene foresten. 🙂 Og lykke til !
Tusen hjertelig takk for din tilbakemelding, Wenche! Du er nok ikke alene med å ikke ta signalene fra lettveggene. Det gjorde ikke jeg heller. Jeg er så glad for at du er fit for fight nå! 😀
Så gøy at gruppa for de som har deltatt på Rainbow Reiki 1. Grad funker bra for deg 🙂 Jeg håper det kan gi deg inspirasjon og motivasjon til å benytte de unike metodene du har lært! Masse lykke til videre, og jeg gleder meg til å høre hvordan det går med deg fremover! 🙂
Flott og viktig innlegg for denne tid. Det er garantert mange som sitter dypt ned i grøften og fortvilet vil tilbake til livet igjen, som trenger din støtte og veiledning! Du blir garantert en populær hjelper
Hei Andreas! Tusen hjertelig takk 🙂 jeg håper det kan være til inspirasjon og støtte.
Utrolig spennende tematikk som du beskriver veldig godt. Litt av en reise du har tatt 🙂
Hei Camilla! Tusen takk. Og ja, det har vært litt av en reise – med både opp- og nedturer!
Så flott å lese Mari ❤️
Er så glad på dine vegne, at du deler din vei og dine valg for å finne lykken i kvardagen.
Tenk hvor mange der ute som trenger din hjelp.
Varme klemmer fra Eyrun
Hei Eyrun! Tusen hjertelig takk 🙂
Hei Mari. Flott innlegg og fint at du deler. Det er mange som kan ha god nytte av å lese/høre dette og å lære hvordan man kan lappe sammen bøtta/fylle den opp.Det er veldig gjenkjennelig fra eget liv hvor jeg tidvis har hatt for mange hull i bøtta og for lite påfyll. Energi tyver i mitt liv har bl a bestått av feil kosthold. Feil mennesker rundt, negativitet. For mange baller i luften, for mye disiplin osv. Mens påfyll har vært fx hygge med venner/kollegaer, dans, familie,lek men og energiarbeid som Marayani Sayi fra Rainbow Reiki og lignende
Hei Petter! Tusen takk for din kommentar 🙂 Det er kjempespennende å høre om dine erfaringer med hull i energibøtta!
Du er kjempeflink Mari. Kom til Haugesund og del dette med «hjembyen» din
Tusen takk! 🙂 Jeg er i ferd med å planlegge neste år, så kanskje jeg skal legge inn en tur til Haugesund!! 😉
Mari…. 🙂
for en flott oppfølging og til inspirasjon sikkert for mange 🙂 Jeg er så glad du fant en verktøykassa som ble til stor hjelp. Jeg har sett, registrert og observert stor fremgang noe som jeg setter like stor pris på som du selv gjør 🙂 Mari er tilbake, smilende, kort vei til latter, energi, tiltakslyst, ytrer meninger, tar en diskusjon, oppfinnsom, jobber litt, planlegger og mye annet. Dette går så absolutt den rette veien, du er nok ikke den samme «lille» Mari noe som er helt naturlig. Du utvikler deg og har min største respekt! Nå er det fremtiden og fortsatt vil jeg tro du har noen hull i bøtta som er i ferd med å tettes eller skal vedlikeholdes. Pappsen følger med og er glad for din utvikling og store engasjement
🙂 Klem 🙂
Tusen takk, kjære pappa 🙂 jeg setter stor pris på tilbakemeldinga di! Og som du sier, jeg føler jeg kommer mer og mer tilbake til meg selv, og finner glede, latter og mine meninger 😉
Verktøykassa begynner virkelig å fylle seg opp med verktøy, som kan brukes til å både lappe sammen enda flere hull og vedlikeholde gamle lappinger. Det er en kontinuerlig jobb, men nå kan jeg fokuser mer på de små hullene som dukker opp. Og ikke hele tiden prøve å tette igjen de gigantiske hullene, som har dratt tiltakslyst og livsgnisten ut av meg!
Stor klem 🙂
Du beskriver dette på en så fin måte, Mari! Jeg er sikker på at dette er til inspirasjon for mange – flott at du deler av din erfaring.
Tusen hjertelig takk 😀 Jeg håper virkelig at det kan være til inspirasjon for mange!
Hei Mari og takk for et kjempefint og viktig innlegg her. Jeg kjenner igjen modellen med energibøtta, og tror de fleste av oss opplever en eller flere ganger i livet at vi mangler energi. Og den er jo så viktig for å kunne fungere normalt, som å forholde seg til jobb, familie, ha en god helse og i tillegg overskudd til å ha det gøy! Selv har jeg opplevd mangel på dette, og det er som en nedadgående spiral som fører til at ingenting er «gøy», eller gir overskudd. Jeg støtter deg i den fantastiske metoden Reinbow Reiki, og bruker selv disse metodene både til meg selv og andre. Dette er en døråpner til å kunne forandre sin helse på en dyptgripende måte, og jeg har aldri før opplevd lignende 🙂
Hei Norunn! Tusen hjertelig takk for din kommentar 🙂 jeg er helt enig med deg!
Hei Mari. Flott innlegg du har om energilekkasje.Jeg tror mange har noe å lære av de erfaringen du har gjort deg med dette temaet. Jeg tenker at dette er noe som gjelder oss alle på ett eller annet plan . Vi bruker energien vår på ting som viser seg å være en bagatell eller unødvendige bekymringer ,for eksempel. Jeg har selv lært mye om «energibøtta» og hvordan man tetter den etter at jeg startet opp med Rainbow Reiki. Bare det å bli mer bevisst på hva vi bruker energien vår til kan føre til at vi får mere overskudd og energi. Gjennom øvelser vi har lært i RR 1.grad og 2. grad har jeg lært meg å håndtere stress på en bedre måte ,men også å angripe årsakene ,fra flere hold. Dette har vært nyttig for å «lappe» energibøtta.
Hei Alf! Tusen takk for din kommentar 🙂 Jeg tror stress er et hull i energibøtta til mange mennesker som lever i vårt samfunn. Og det er så nyttig å ha en verktøykasse for å kunne jobbe med dette problemet! Det er gøy å høre om din erfaring med Rainbow Reiki 🙂 Jeg ønsker deg lykke til videre!
Så kjekt å lese, veldig gjenkjennelig og mange gode tips! Jeg har samme sykdom som deg, og er også sakte men sikkert på vei oppover. Energityver jeg prøver å gjøre noe med er mat/matintoleranser, dårlig søvn/ å legge meg for sent (disse to trenger ikke henge sammen, men begge gjør meg dårligere), overaktivitet/ for mange ting jeg vil gjøre i gode perioder, stress, også indre stress i form av dårlig samvittighet, mange ting å tenke på osv. Det å hvile dypt innimellom i løpt av dagen gjør godt, å hoppe over hvilene tar også energi.
Hei Anne,
så utrolig gøy å høre fra deg! og det høres ut som du gjør en iherdig innsats for å tette igjen hullene i energibøtta og skape mer balanse. Jeg er imponert!! 🙂 Det kan hende du vil finne dette videointervjuet interessant også, hvor jeg går mer inn på de underliggende årsakene ti utmattelse og hvordan gjøre noe med de: https://marianfinsen.com/veien-ut-av-morket-med-utmattelse-og-me/
Ønsker deg alt godt videre!
Mari 🙂