La humla suse…

En tid for å lade batterier! Etter en veldig annerledes vår uten fysiske yogatimer og store endringer i planer… har det vært fristende å planlegge en aktiv sommer nå som ting begynner å åpne igjen. Det er mange som ønsker timer… både med yoga, coaching og...
Det er ikke din feil!

Det er ikke din feil!

Mange ganger har jeg forsøkt ¨å endre vaner eller komme ut av gjentakende problemer uten å lykkes. Det har vært repeterende tanker som at jeg ikke er bra nok, stresstanker og bekymringer.   I løpet av min vei ut av utmattelse har det vært behov for flere justeringer...
Mikropauser for mer energi

Mikropauser for mer energi

I hverdagen kommer ofte ting på løpende bånd. Tidligere gikk jeg fra jobb, til trening og møte med venner i et kjør. Fra matlaging, til vasking og facebook. Det skjedde noe hele tiden, kanskje du kjenner deg igjen?  Kroppen og hodet var i GO-modus. Kronisk aktivert...
Kan stress være bra?

Kan stress være bra?

Vi kjenner på kroppen når den er stressa. Legger ofte merker til det når menneskene rundt oss er i overaktiv modus. Vi vet mye om de negative konsekvensene av stress og dette er noe vi hører mye om. Men hva er egentlig stress? Hva skjer i kroppen når vi er i kronisk...
Pusteøvelse mot stress

Pusteøvelse mot stress

Tanker på høygir og anspente muskler For noen år siden levde jeg med et kronsik høyt stressnivå. Det var vanskelig for meg å slappe av. Tankene gikk på høygir og jeg følte mye uro i kroppen. Dette påvirket også pusten. Jeg gikk til legen fordi det var så ubehagelig å...