Utiseta – en gave til helsa!
Moderne mennesker lider ofte av et høyt stressnivå og hektiske hverdager. Det bringer nervesystemet inn i kronisk sympatisk modus, hvor kroppen ikke har de ressursene den trenger for å reparere seg selv. Hvordan snu denne destruktive trenden, som er en stor belastning...
Hvorfor feire vårjevndøgn?
Fuglene er begynt å kvitre igjen, noe som betyr at våren er rett rundt hjørnet! Selv om det fortsatt er snø i Ål, minner sola om at dagene allerede er blitt mye lenger og naturen forbereder seg til vår. Starten på en ny sesong er en god mulighet for fornyelse og gi...
Hva er yin og yang?
Har du sett yin/yang symbolet og lurer på hva det egentlig er? Eller kanskje du kjenner til det men stadig glemmer hva som er yin og hva som er yang? Og har dette eldgamle symbolet noe verdi for det moderne mennesket i dag? Jeg hadde lagt merke til dette yin/yang...
Sosiale relasjoner som stivner i vanskelige livskriser
De fleste mennesker opplever en eller flere livskriser i løpet av livet. Det er en del av det å være et menneske, men står vi rustet til å håndtere disse krisene? Det å møte livskriser i seg selv er utrolig vanskelig, og det blir enda vanskeligere hvis vi skal møte de...
Manglende språk for vanskelige følelser
Det er mange mennesker som står i utfordrende situasjoner akkurat nå. Vi blir påvirket av en verden i en usikker tid hvor mange kjenner på sårbarhet, frykt og usikkerhet. I samfunnet står vi ovenfor store endringer, økonomiske utfordringer og isolasjon. Jeg har...
Det mystiske aspektet av naturen
Mennesker i det moderne samfunnet er vant til å forholde seg til det vi kan se, ta på, smake, lukte og høre. Det som kan observeres med de 5 sansene. Vi er ofte opplært til at det som ikke kan bevises fysisk eller forskes på bare er tull. Når hjelpen ikke finnes der...
Preginger fra samfunnet som påvirker hverdagslivet?
Menneskekroppen har ikke forandret seg vesentlig på flere tusen år, men det har skjedd store forandringer i verden og menneskers forhold til naturen. Vi preges både bevisst og ubevisst av å leve i et patriarkalsk samfunn, som ikke er tilrettelagt kvinners behov og...
Månen og den kvinnelige syklus?
Blir vi påvirka av månen? Kanskje du har merka det på kroppen eller psyken ved fullmåne 😅🌝? Mange av mine kvinnelige studenter og klienter er nysgjerrige på månens ulike faser i relasjon til deres egen syklus! Her kommer en liten intro...
Årstidsmarkeringen Imbolg
Vintertid ❄️...samtidig som dagene blir lenger og sola mer kraftfull 🌞🌻neste årstidsmarkering er 1. februar 🙌🏼🎉det er 8 markeringer gjennom et år, hvor det skjer større skift i naturens og dens ressurser og...
Flyttelass og livets esker
Det står flere kasser med alt av ting og tang i leiligheten. Livet pakket ned i esker. Klar for å flyttes et annet sted til nye eventyr. En flytteprosess er en fin tid for å tenke gjennom livet, gi slipp og avslutte prosesser. For meg har det gitt næring til nye...
Hva er et årshjul og hvordan bruke det?
Finnes det noe å lære av naturen? 🌲🤔 I vår tid som moderne mennesker har vi fjernet oss veldig langt fra naturen, både fysisk og mentalt. Samfunnet er lagt opp til sommer hele året, med kunstig lys og stadig mer produksjon! Veldig mange lever i...
Blåmandag!
For min del har det vært en liten blåmandag! 🙈..som ikke helt sammenfalt med mine planer om å starte opp «ukas innsikt» på nyåret 🌟men kanskje det handler mer om hvordan innstilling vi har til slike dager, enn å ha et ønske om at de ikke skal være en...
Forhold til naturen i vanskelige stunder
Tips og triks til hvordan vi kan benytte trær til å gi slipp på vonde følelser og hvorfor kontakten og forholdet til naturen kan være så viktig når livet blir vanskelig 🌲🍂 Kan naturen hjelpe oss med tilhørlighet og redusere følelsen av ensomhet?...
Døgnrytme i en annerledes hverdag?
Hvordan håndtere en hverdag som er annerledes og kanskje mer krevende enn normalen? 🍂 Etter mange år med kronisk utmattelse har jeg mye erfaring med en hverdag hvor jeg var mye hjemme, lite sosial kontakt og redusert aktivitet. I disse videoene deler jeg...
En annerledes hverdag?
Når Norge stengte ned i våres følte jeg meg godt forberedt til å håndtere en hverdag hjemme med redusert sosial kontakt og drifte egne dager... fordi dette har vært min hverdag gjennom mange år med kronisk utmattelse. I denne tiden lærte jeg å lage en best mulig...
Hvordan kan tannhelse påvirke kroniske sykdommer?
Hvordan kan tannhelsen påvirke kroniske sykdommer og utmattelse? I dette intervjuet deler jeg min erfaring med tannhelse i forhold til ME, fibromyalgi og kronisk utmattelse. Jeg deler av min reise med å finne riktig tannlege, økonomiske utfordringer og selve prosessen...
Veien ut av mørket med utmattelse og ME
I dette intervjuet forteller jeg om min vei ut av ME, fibromyalgi og kronisk utmattelse. Bli med på en spennende reise fra total kollaps i begynnelsen av 20-årene, utmattelse, frustrasjon og smerter. Få innsikt i de 4 fasene for å løse underliggende årsaker til...
La humla suse…
En tid for å lade batterier! Etter en veldig annerledes vår uten fysiske yogatimer og store endringer i planer... har det vært fristende å planlegge en aktiv sommer nå som ting begynner å åpne igjen. Det er mange som ønsker timer... både med yoga, coaching og...
Det er ikke din feil!
Mange ganger har jeg forsøkt ¨å endre vaner eller komme ut av gjentakende problemer uten å lykkes. Det har vært repeterende tanker som at jeg ikke er bra nok, stresstanker og bekymringer. I løpet av min vei ut av utmattelse har det vært behov for flere justeringer...
Mikropauser for mer energi
I hverdagen kommer ofte ting på løpende bånd. Tidligere gikk jeg fra jobb, til trening og møte med venner i et kjør. Fra matlaging, til vasking og facebook. Det skjedde noe hele tiden, kanskje du kjenner deg igjen? Kroppen og hodet var i GO-modus. Kronisk aktivert...
Pusterom i naturen
"Look deep into nature and you will understand everything better." Albert Einstein Hvorfor er naturen viktig? Hva er naturens rytmer? ...og min erfaring med naturen som hjelper i en lang rehabiliteringsprosess fra kronisk utmattelse, mørke og smerte. TotalkollapsNår...
Kan stress være bra?
Vi kjenner på kroppen når den er stressa. Legger ofte merker til det når menneskene rundt oss er i overaktiv modus. Vi vet mye om de negative konsekvensene av stress og dette er noe vi hører mye om. Men hva er egentlig stress? Hva skjer i kroppen når vi er i kronisk...
Ta kontroll over stresset!
Noen dager setter stresset seg skikkelig... skuldrene blir dratt oppetter ørene, musklene spenner seg og tankene raser. Det er som om hver eneste lille celle i kroppen bevrer av anspenthet og stress. Slik er det iallfall for meg noen dager! For noen år siden var jeg...
Ensomhet i sykdom
Ensomhet kan være et mørkt tomrom. Mange opplever sosialt liv og relasjoner som vanskelige i møte med kronisk sykdom, problemer eller store endringer i hverdagen ..som mange opplever akkurat nå med unntakstilstanden i samfunnet. Jeg synes det var vanskelig å dele og...
Sunn munn – god helse
Jeg har hørt på en norsk podcast som tar opp temaet sunn munn - god helse... og det gjorde meg engasjert! Det er den første norske podcasten jeg har funnet som tar opp sammenhengen mellom munnhelse og generell helse! Jeg er imponert over at Ingefær podcast er villig...
Ut av fastlåste mønster!
Står du fast i problemer og gamle mønster? ...kanskje stanger hodet i veggen og finner ikke helt veien ut. Lenge gikk jeg i ring rundt meg selv... ble mer og mer sliten uten at jeg selv la merke til det. Helt til totalkollapset kom som lyn fra klar himmel (slik jeg...
Hvordan lade kroppens batterier?
Rainbow Reiki® har vært en viktig del av min vei til en bedre helse både fysisk og mentalt... men hva er det egentlig? Hvorfor Rainbow Reiki®? Hvordan kan det hjelpe? Jeg får mange spørsmål om hva jeg gjør, behandling og hvordan jeg har kommet ut av utmattelsens grep....
Friheten til å bare gjøre
Det å være utmattet tar fra mennesker friheten til å bare gjøre. Alt blir en stort belastning... den minste lille ting kan føles som å bestige en fjelltopp. Spesielt trappene til 2. etage når du har glemt noe oppe! Kanskje du selv har opplevd å være utmattet, og vet...
Namaste – 2019
Hvordan har dette året vært for deg? I den mørke tiden trives jeg med litt dypere tanker og refleksjon... hvordan har egentlig året vært? Hva har jeg lært? Hva ønsker jeg å gjøre annerledes til neste år? Uten bevissthet og refleksjon er det vanskelig å gjøre noe med...
Stress ned med ingenting!
Nå er det snart tid for store nyttårsforsetter og endring av liv! Nyttårsforsetter...som kanskje ikke varer til neste år? ...i juletida bruker jeg litt tid til refleksjon og tanker om året som kommer. Jeg forsøker å legge lista til et gjennomførbart nivå og legge...
