Utiseta – en gave til helsa!
Moderne mennesker lider ofte av et høyt stressnivå og hektiske hverdager. Det bringer nervesystemet inn i kronisk sympatisk modus, hvor kroppen ikke har de ressursene den trenger for å reparere seg selv. Hvordan snu denne destruktive trenden, som er en stor belastning...
Hvorfor feire vårjevndøgn?
Fuglene er begynt å kvitre igjen, noe som betyr at våren er rett rundt hjørnet! Selv om det fortsatt er snø i Ål, minner sola om at dagene allerede er blitt mye lenger og naturen forbereder seg til vår. Starten på en ny sesong er en god mulighet for fornyelse og gi...
Hva er yin og yang?
Har du sett yin/yang symbolet og lurer på hva det egentlig er? Eller kanskje du kjenner til det men stadig glemmer hva som er yin og hva som er yang? Og har dette eldgamle symbolet noe verdi for det moderne mennesket i dag? Jeg hadde lagt merke til dette yin/yang...
Sosiale relasjoner som stivner i vanskelige livskriser
De fleste mennesker opplever en eller flere livskriser i løpet av livet. Det er en del av det å være et menneske, men står vi rustet til å håndtere disse krisene? Det å møte livskriser i seg selv er utrolig vanskelig, og det blir enda vanskeligere hvis vi skal møte de...
Manglende språk for vanskelige følelser
Det er mange mennesker som står i utfordrende situasjoner akkurat nå. Vi blir påvirket av en verden i en usikker tid hvor mange kjenner på sårbarhet, frykt og usikkerhet. I samfunnet står vi ovenfor store endringer, økonomiske utfordringer og isolasjon. Jeg har...
Det mystiske aspektet av naturen
Mennesker i det moderne samfunnet er vant til å forholde seg til det vi kan se, ta på, smake, lukte og høre. Det som kan observeres med de 5 sansene. Vi er ofte opplært til at det som ikke kan bevises fysisk eller forskes på bare er tull. Når hjelpen ikke finnes der...
Preginger fra samfunnet som påvirker hverdagslivet?
Menneskekroppen har ikke forandret seg vesentlig på flere tusen år, men det har skjedd store forandringer i verden og menneskers forhold til naturen. Vi preges både bevisst og ubevisst av å leve i et patriarkalsk samfunn, som ikke er tilrettelagt kvinners behov og...
Månen og den kvinnelige syklus?
Blir vi påvirka av månen? Kanskje du har merka det på kroppen eller psyken ved fullmåne 😅🌝? Mange av mine kvinnelige studenter og klienter er nysgjerrige på månens ulike faser i relasjon til deres egen syklus! Her kommer en liten intro...
Årstidsmarkeringen Imbolg
Vintertid ❄️...samtidig som dagene blir lenger og sola mer kraftfull 🌞🌻neste årstidsmarkering er 1. februar 🙌🏼🎉det er 8 markeringer gjennom et år, hvor det skjer større skift i naturens og dens ressurser og...
Flyttelass og livets esker
Det står flere kasser med alt av ting og tang i leiligheten. Livet pakket ned i esker. Klar for å flyttes et annet sted til nye eventyr. En flytteprosess er en fin tid for å tenke gjennom livet, gi slipp og avslutte prosesser. For meg har det gitt næring til nye...
Hva er et årshjul og hvordan bruke det?
Finnes det noe å lære av naturen? 🌲🤔 I vår tid som moderne mennesker har vi fjernet oss veldig langt fra naturen, både fysisk og mentalt. Samfunnet er lagt opp til sommer hele året, med kunstig lys og stadig mer produksjon! Veldig mange lever i...
Blåmandag!
For min del har det vært en liten blåmandag! 🙈..som ikke helt sammenfalt med mine planer om å starte opp «ukas innsikt» på nyåret 🌟men kanskje det handler mer om hvordan innstilling vi har til slike dager, enn å ha et ønske om at de ikke skal være en...
Forhold til naturen i vanskelige stunder
Tips og triks til hvordan vi kan benytte trær til å gi slipp på vonde følelser og hvorfor kontakten og forholdet til naturen kan være så viktig når livet blir vanskelig 🌲🍂 Kan naturen hjelpe oss med tilhørlighet og redusere følelsen av ensomhet?...
Døgnrytme i en annerledes hverdag?
Hvordan håndtere en hverdag som er annerledes og kanskje mer krevende enn normalen? 🍂 Etter mange år med kronisk utmattelse har jeg mye erfaring med en hverdag hvor jeg var mye hjemme, lite sosial kontakt og redusert aktivitet. I disse videoene deler jeg...
En annerledes hverdag?
Når Norge stengte ned i våres følte jeg meg godt forberedt til å håndtere en hverdag hjemme med redusert sosial kontakt og drifte egne dager... fordi dette har vært min hverdag gjennom mange år med kronisk utmattelse. I denne tiden lærte jeg å lage en best mulig...
Hvordan kan tannhelse påvirke kroniske sykdommer?
Hvordan kan tannhelsen påvirke kroniske sykdommer og utmattelse? I dette intervjuet deler jeg min erfaring med tannhelse i forhold til ME, fibromyalgi og kronisk utmattelse. Jeg deler av min reise med å finne riktig tannlege, økonomiske utfordringer og selve prosessen...
Veien ut av mørket med utmattelse og ME
I dette intervjuet forteller jeg om min vei ut av ME, fibromyalgi og kronisk utmattelse. Bli med på en spennende reise fra total kollaps i begynnelsen av 20-årene, utmattelse, frustrasjon og smerter. Få innsikt i de 4 fasene for å løse underliggende årsaker til...
Likeverdi?
Black lives matter, rasisme og #deternoknå har vært aktuelt de siste månedene, og det med god grunn! Jeg blir rørt til tårer av innleggene, historiene og bildene som deles, og det har satt i gang både tanker og følelser i meg. Samtidig blir jeg forbauset og frustrert...
La humla suse…
En tid for å lade batterier! Etter en veldig annerledes vår uten fysiske yogatimer og store endringer i planer... har det vært fristende å planlegge en aktiv sommer nå som ting begynner å åpne igjen. Det er mange som ønsker timer... både med yoga, coaching og...
Det er ikke din feil!
Mange ganger har jeg forsøkt ¨å endre vaner eller komme ut av gjentakende problemer uten å lykkes. Det har vært repeterende tanker som at jeg ikke er bra nok, stresstanker og bekymringer. I løpet av min vei ut av utmattelse har det vært behov for flere justeringer...
Avspenning for sommersolverv
Yoga for å komme i kontakt med naturens rytmer og sommersolverv I går 21. juni snudde sola - sommersolverv eller bedre kjent i Norge som St. hans... hvor vi tenner store bål (vanligvis) og feirer at sola snur. Vi går nå mot mørkere tider, men vet også at vi har flere...
Mikropauser for mer energi
I hverdagen kommer ofte ting på løpende bånd. Tidligere gikk jeg fra jobb, til trening og møte med venner i et kjør. Fra matlaging, til vasking og facebook. Det skjedde noe hele tiden, kanskje du kjenner deg igjen? Kroppen og hodet var i GO-modus. Kronisk aktivert...
Rolig yoga for nakke og skuldre
Rolig yoga for å gi slipp på anspenthet i nakke og skuldre Dette er en rolig og kort økt med yoga for nakke og skuldre... perfekt som en liten pause i hverdagen! Jeg håper du vil trives med den lille stunden i fellesskap på yogamatten. Namaste Mari
Pusterom i naturen
"Look deep into nature and you will understand everything better." Albert Einstein Hvorfor er naturen viktig? Hva er naturens rytmer? ...og min erfaring med naturen som hjelper i en lang rehabiliteringsprosess fra kronisk utmattelse, mørke og smerte. TotalkollapsNår...
Yoga for en liten pause i hverdagen!
Yoga for en liten pause i hverdagen! Velkommen til en kort økt med yoga! Perfekt som en liten pause i hverdagen for å ta godt vare på musklene som kanskje ikke har det så godt når vi sitter mye stille gjennom dagen. Med fokus på vridninger for nye perspektiver....
Kan stress være bra?
Vi kjenner på kroppen når den er stressa. Legger ofte merker til det når menneskene rundt oss er i overaktiv modus. Vi vet mye om de negative konsekvensene av stress og dette er noe vi hører mye om. Men hva er egentlig stress? Hva skjer i kroppen når vi er i kronisk...
Rolig yoga for nakke og skuldre
En rolig og kort stund med yoga for å løse opp i anspenthet i nakke, øvre del av rygg og skuldre. For en velfortjent pause i hverdagen! Passer godt om du sitter mye i hverdagen og er stiv i øvre del av rygg og anspent i nakke og skuldre. For å forebygge eller gi...
Pusteøvelse mot stress
Tanker på høygir og anspente muskler For noen år siden levde jeg med et kronsik høyt stressnivå. Det var vanskelig for meg å slappe av. Tankene gikk på høygir og jeg følte mye uro i kroppen. Dette påvirket også pusten. Jeg gikk til legen fordi det var så ubehagelig å...
Rolig yoga
En yogatime i rolig tempo med fokus på nakke og skulde... samt balanse og indre ro. Sett av litt egentid, rull ut yogamatten og finn det som føles godt for deg! En deilig avspenning med diktet The Oriah Mountain Dreamer. Føles timen bra for deg? hjertelig velkommen...
Ta kontroll over stresset!
Noen dager setter stresset seg skikkelig... skuldrene blir dratt oppetter ørene, musklene spenner seg og tankene raser. Det er som om hver eneste lille celle i kroppen bevrer av anspenthet og stress. Slik er det iallfall for meg noen dager! For noen år siden var jeg...
