Pusterom i naturen
"Look deep into nature and you will understand everything better." Albert Einstein Hvorfor er naturen viktig? Hva er naturens rytmer? ...og min erfaring med naturen som hjelper i en lang rehabiliteringsprosess fra kronisk utmattelse, mørke og smerte. TotalkollapsNår...
Yoga for en liten pause i hverdagen!
Yoga for en liten pause i hverdagen! Velkommen til en kort økt med yoga! Perfekt som en liten pause i hverdagen for å ta godt vare på musklene som kanskje ikke har det så godt når vi sitter mye stille gjennom dagen. Med fokus på vridninger for nye perspektiver....
Kan stress være bra?
Vi kjenner på kroppen når den er stressa. Legger ofte merker til det når menneskene rundt oss er i overaktiv modus. Vi vet mye om de negative konsekvensene av stress og dette er noe vi hører mye om. Men hva er egentlig stress? Hva skjer i kroppen når vi er i kronisk...
Rolig yoga for nakke og skuldre
En rolig og kort stund med yoga for å løse opp i anspenthet i nakke, øvre del av rygg og skuldre. For en velfortjent pause i hverdagen! Passer godt om du sitter mye i hverdagen og er stiv i øvre del av rygg og anspent i nakke og skuldre. For å forebygge eller gi...
Pusteøvelse mot stress
Tanker på høygir og anspente muskler For noen år siden levde jeg med et kronsik høyt stressnivå. Det var vanskelig for meg å slappe av. Tankene gikk på høygir og jeg følte mye uro i kroppen. Dette påvirket også pusten. Jeg gikk til legen fordi det var så ubehagelig å...
Rolig yoga
En yogatime i rolig tempo med fokus på nakke og skulde... samt balanse og indre ro. Sett av litt egentid, rull ut yogamatten og finn det som føles godt for deg! En deilig avspenning med diktet The Oriah Mountain Dreamer. Føles timen bra for deg? hjertelig velkommen...
Ta kontroll over stresset!
Noen dager setter stresset seg skikkelig... skuldrene blir dratt oppetter ørene, musklene spenner seg og tankene raser. Det er som om hver eneste lille celle i kroppen bevrer av anspenthet og stress. Slik er det iallfall for meg noen dager! For noen år siden var jeg...
Yoga i naturens rytmer
Restorative yoga i kontakt med naturens rytmer! Naturen kan hjelpe oss til å forstå våre egne naturlige rytmer. Når vi er i kontakt med og lever ut kroppens naturlige naturlige og sunne rytmer har vi god søvnkvalitet, balanse i nervesystemet og er i en tilstand med...
Ensomhet i sykdom
Ensomhet kan være et mørkt tomrom. Mange opplever sosialt liv og relasjoner som vanskelige i møte med kronisk sykdom, problemer eller store endringer i hverdagen ..som mange opplever akkurat nå med unntakstilstanden i samfunnet. Jeg synes det var vanskelig å dele og...
Sunn munn – god helse
Jeg har hørt på en norsk podcast som tar opp temaet sunn munn - god helse... og det gjorde meg engasjert! Det er den første norske podcasten jeg har funnet som tar opp sammenhengen mellom munnhelse og generell helse! Jeg er imponert over at Ingefær podcast er villig...
Ut av fastlåste mønster!
Står du fast i problemer og gamle mønster? ...kanskje stanger hodet i veggen og finner ikke helt veien ut. Lenge gikk jeg i ring rundt meg selv... ble mer og mer sliten uten at jeg selv la merke til det. Helt til totalkollapset kom som lyn fra klar himmel (slik jeg...
Hvordan lade kroppens batterier?
Rainbow Reiki® har vært en viktig del av min vei til en bedre helse både fysisk og mentalt... men hva er det egentlig? Hvorfor Rainbow Reiki®? Hvordan kan det hjelpe? Jeg får mange spørsmål om hva jeg gjør, behandling og hvordan jeg har kommet ut av utmattelsens grep....
Friheten til å bare gjøre
Det å være utmattet tar fra mennesker friheten til å bare gjøre. Alt blir en stort belastning... den minste lille ting kan føles som å bestige en fjelltopp. Spesielt trappene til 2. etage når du har glemt noe oppe! Kanskje du selv har opplevd å være utmattet, og vet...
Namaste – 2019
Hvordan har dette året vært for deg? I den mørke tiden trives jeg med litt dypere tanker og refleksjon... hvordan har egentlig året vært? Hva har jeg lært? Hva ønsker jeg å gjøre annerledes til neste år? Uten bevissthet og refleksjon er det vanskelig å gjøre noe med...
Stress ned med ingenting!
Nå er det snart tid for store nyttårsforsetter og endring av liv! Nyttårsforsetter...som kanskje ikke varer til neste år? ...i juletida bruker jeg litt tid til refleksjon og tanker om året som kommer. Jeg forsøker å legge lista til et gjennomførbart nivå og legge...
Kavitasjoner som årsak til utmattelse?
Hvordan påvirker munnhulen resten av kroppen? Kan den underliggende årsaken til sykdom sitte i tennene? Hvorfor er det så viktig å behandle kronisk inflammasjon?Underliggende inflammasjonBetennelse og inflammasjon i kroppen er ikke unormalt hos det moderne mennesket....
Er det fysisk eller psykisk?
Dette er det store spørsmålet i ME-debatten. Er det fysisk eller psykisk? Det er en vanskelig debatt for de som er syke og deres pårørende. Det er ikke lett å orientere seg på feltet, og det er nærmest forventet at du skal velge side. Mennesker med diagnosen blir...
Takknemlighet i stormen
En god venn av meg sa en gang «livet kommer i klumper!» og akkurat i juni har det vært slik for meg. Alt har kommet på en gang. Utfordringer, problemer, sykdom, store oppturer, mestringsfølelse og glede. Etterhvert ønsker jeg å dele noen av disse erfaringene med dere....
En mentor for livet?
"Snuoperasjonen ut av det svarte hullet gikk lekende lett! For en seier. For en suksess!" Dette er fra min dagbok tidligere i år. Jeg hadde vært i et av disse svarte hullene for "hundrede" gang. Hvor verden blir skikkelig mørk. I slike stunder er fremtidsutsiktene...
Den snille pike
I dagens samfunn oppfostrer vi en generasjon snille piker. Jenter som skal si ja, og danse etter samfunnets idealer. Kvinner som skal vise omsorg, prestere og si ja på alle områder av livet. JA til karriere, familie, ungenes fritidsaktiviteter, venninnemiddager, sunn...
Magisk jul?
På denne tiden for 20 år siden, tok jeg på meg blånisselua og verden var magisk! Det var en tid for å glede seg, høre historier om magiske vesener og være på skolen i skumringa. Med barneøyne var det en tid hvor alt var litt mer spesielt og verdifullt - og vi...
3 tips til å behandle kavitasjoner
De siste to månedene har livet vært en opplevelse ut av en annen verden! Tiden har vært fylt med innhold som kun var en fjern, fjern drøm for et år siden. Det har brakt med seg opplevelser i sommersola som konserter, klatring i fjell og tid med gode venner. Dette står...
Helseflyktning
Norge har verdens beste helsevesen. Vi er eksperter på akuttmedisin, har flotte sykehus og gjør fremragende forskning på flere områder. Jeg har møtt mange dyktige og flotte leger på min helsevei. Helsepersonell på sykehus, legekontor og skolehelsetjenesten gjør sitt...
Helsesituasjonen
Etter innlegget «helseflyktning», har jeg fått mange spørsmål om min helsesituasjon. Hvordan står det egentlig til? Artikkelen reflekterer rundt temaene helse og sykdom. Hva er frisk? Kan vi måle funksjonsevnen til et menneske? Hvordan definerer vi god helse?Hvordan...
Min historie blir delt med deg
Lenge har jeg hatt et ønske, en drøm og visjon. Som jeg bare har levd ut halvveis. Det er å dele min historie med deg. Hvorfor er dette så viktig? Slik jeg ser det kan min historie være veldig verdifull for andre mennesker! Derfor har jeg satt meg et mål for...
En god start på det nye året!
Jula som en unik høytid Hvorfor er jula en spesiell høytid? Hvordan kan du forberede deg på en konstruktiv måte til å året som kommer? Hvordan kan du leve litt mer fra ditt hjertet i 2018? Har du nyttårsforsetter du faktisk ønsker å gjennomføre og lykkes med? En...
Bli venn med Perfeksjonisten
Er du perfeksjonist? Har du frykt for å gjøre feil? Eller kanskje alt må være riktig? Hvis dette gjelder deg, er du ikke alene! Jeg har vært en profesjonell perfeksjonist. Sammen med så mange andre i vårt samfunn! Konsekvensene av denne innstillingen til livet, har...
Farger og ditt nervesystem
Se for deg en varm sommerdag. Sola står høyt på himmelen, og du hører lyden av bølgene som skyller rolig innover stranden. Legg merke til alle fargene rundt deg. Den blå himmelen og havet i andre blånyanser. Grønne trær. En hvit sky. Lilla blomster og grønt gress. En...
En reise i indre innstilling til hverdagen
En travel morgen åpnet jeg ytterdøra med kaffekoppen i den ene handa, ryggsekken strammet over skuldrene og jeg var helt i mine egne tanker. Stressa i forbindelse med det som skulle skje den dagen. Tankene gikk som en ping-pongball. Jeg var nervøs. Planla for alle...
Kunsten å våkne uthvilt om morgenen
Har du opplevd å ligge lenge å se i taket før du sovner om kvelden? Går tankene i høyhastighet når du legger deg? Eller kanskje du ikke føler deg utvhilt når du våkner om morgenen? Da er du ikke aleine! Det er stadig flere nordmenn som opplever søvnproblemer. Jeg har...
